为什么有的男生会喜欢练瑜伽的女生呢，就比如女生喜欢健身教练一样，那么练瑜伽的女的有气质，而且都说女人是水做的。为什么这么说呢，那么又怎么体现出来呢，如果一个经常练习瑜伽的女孩，她的身体柔软度是很高的，每一个动作都像流水一样柔软，这样有气质的女孩哪个男孩不喜欢呢，很多人都在追求以瘦为美，但是往往越是很瘦的女孩都不是很好看，因为身材过于干柴，毫无肉感，拥抱在一起就像是拥抱了一个骨架，这样的感觉男孩怎么会喜欢呢，练瑜伽的人都知道，瘦不是身材，线条才是王道。身材最完美的比例不光要靠瘦来维持，更要靠锻炼来促进。那么瑜伽不愧是绝佳的运动之一，瑜伽不仅可以健康的减肥，而且可以提高身体的柔韧度和气质，那么一起来欣赏一下瑜伽带给我们的优雅气质～在这个阳光充足的海滩上，怎么可以浪费了美好的时光呢，不如趁这个阳光来锻炼一下自己，这个体式是下蹲式的基础上进行的，我们取正确的下蹲位，然后左腿向左侧倾斜直至小腿贴住地面，右腿后伸，然后上半身向右边扭转，右腿抬起，脚尖伸直，让右手臂肘窝绕过右脚面，左手与右手紧握，左上肢呈90°，臀部抬起，这个体式我们初学者可以酌情用力，这个姿势的力量主要在于臀部腰部和大腿的力量，可以大大提高腰部的柔韧度呢。这个体式是单立式中的一个姿势，也是一个很简单的体式，我们先正确取站立位，然后在上半身前倾的同时，抬高右腿，注意向后抬高，为了更好的保持平衡，我们伸出左手，右手握住右脚踝，将右腿抬高直至右手臂伸直，脸向前平时即可，腹部与左腿之间呈90°左右即可。这个体式主要是集中于大腿的力量，对于下半身比较胖的人，这个体式可以说是很好的帮助，而且对于驼背的人，这个姿势可以很好的改善背部的弯曲。我们看一看下一个体式是怎样的。这个体式后仰式的基础上展开的。可是考验我们下腰的动作呢，我们先下蹲，下蹲的姿势是左腿在前，而且左小腿要与地面垂直，右腿后伸，上半身后仰，直至双手能握住右腿跟，此时左小腿与大腿之间呈45°。这个体式对腰部的紧张力很高，主要靠腰部来衬托力量，所以可以提高腰部的柔韧度，而且还能减腹部的肥肉，起到增肌减脂的作用呢，所以想要减肥的赶紧来做一做这个体式，不试一试怎么知道不行呢。这个体式与上一个体式有异曲同工之妙，我们先跪在地面上，注意正确的姿势，小腿紧贴地面，小腿与大腿之间呈90°，然后右腿不动，左腿前伸并抬起，左脚尖踮起。上身后仰，左手撑地，脸转向左侧，右手放在左胸口上方即可。维持这个姿势3到5分钟即可。这个体式可以减少臂部的肥肉，也可以减少腹部的赘肉，这个姿势主要是收紧了腹部的肌肉，有大肚腩的可以多练习这个体式，很有帮助的，可以健康的减肥。这个体式可以锻炼我们的平衡感，好的平衡感也是提高个人气质的一个表现呢，所以趁这个机会好好提高一下自己的平衡感吧，我们先蹲下，然后左腿不动，右腿平行伸出，两腿之间呈160°左右，为了保持平衡感，上身可以微微前倾，两手伸开即可。这个体式主要是提高我们的平衡感，这样可以让我们女生穿起高跟鞋不怕平衡感不够而扭到脚，而且这个姿势还可以减少臀部的肉肉，同样可以起到增肌减脂的减肥作用呢。这个体式与前面体式的基础基本相似，我们先盘坐在地上，右腿不动，左腿后伸，用膝盖顶地，小腿向上抬，身体扭向左侧，臀部抬起，左手肘窝圈住左脚尖，右手与左手紧握，右上肢呈90°。这个体式可以提高我们腰部的柔韧度，拉紧腹部的肌肉，可以瘦小肚子，增肌减脂。这个体式与上一个体式同样有异曲同工之妙，同样的先盘坐在地上，右腿不动，左腿后伸，用膝盖顶地，小腿向上抬，上身后仰，直至头顶贴住脚掌，如果贴不住，就用右手握住左脚掌辅助，然后左手放在左侧，手掌贴地面即可。这个体式如果腿部弯曲度达不到的话，我们的柔韧度效果就不会那么明显，所以我们平时要多加练习。这个体式是单立式之一，首先我们取站立位，双腿绷直，然后右腿向后抬高，上身前倾，直至上身与左腿之间呈90°，双手握住右腿，注意左腿绷直。这个体式能够增加我们的柔韧度呢，更能凸显我们女性的优雅气质，不仅表现在我们的动作，而且整个人的气质都提高的不少呢，想要减肥还不想运动，那就练一练瑜伽吧，不仅可以让你容光焕发，而且可以健康的减肥，还可以增肌减脂呢。2.然后右腿向后抬高，上身前倾直至腹部与左腿之间呈90°。持续这个姿势4到5分钟即可。这个体式由于腿部和腰部的作用，所以它能让我们腿部和腰部的柔韧度增强，可以使我们腿部和腰部的柔软度越来越好。为什么男生都喜欢练瑜伽的女孩，当然是因为瑜伽可以提高我们的气质，而且还可以修身养性，好身材都是练出来的，男朋友也不是白来的，所以不要在犹豫了，瑜伽就在这里你不来，我不走。有什么需要可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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